Mens ska aldrig vara skälet till att någon slutar idrotta.
Min Kropp är en föreläsning av två legitimerade barnmorskor om kropp, pubertet, menstruation och psykisk hälsa – för idrottare, tränare och vårdnadshavare. Vi ger hela föreningen en gemensam kunskapsgrund att prata utifrån.
4,8 av 5 i snittbetyg2,5 år inom idrottsrörelsenSamarbete med RF-SISU Stockholm, Dalarna och UpplandExperter i SVT:s Morgonstudion och Dagens Nyheter
Därför finns vi
Det här är en jämställdhetsfråga
Inte mellan könen. Mellan de som inte begränsas av sin mens och de som gör det.
Inom idrotten blir den skillnaden extra tydlig. Två idrottare på samma träning kan ha helt olika förutsättningar att prestera – och ingen pratar om varför.
60 %
av unga uppger mensvärk
16 %
har stannat hemma från skolan vid varje mens det senaste halvåret
14 %
har avstått från fysisk aktivitet vid varje mens
Källa: UngKAB23, Folkhälsomyndigheten 2025. 9 444 svarande i åldern 16–29 år.
»Två dagars frånvaro i månaden motsvarar ett helt läsår i grundskolan.«
Samtidigt är kunskapen låg och ämnet fortfarande tabubelagt – både i idrottsrörelsen och i samhället i stort. Det som finns lättillgängligt är ofta felaktig information i sociala medier. Vi möter konsekvenserna varje vecka i vårt arbete på Stockholms ungdomsmottagningar.
I värsta fall leder okunskapen till sämre träningsförutsättningar, minskad motivation – och till att aktiva slutar idrotta.
Så arbetar vi
En gemensam kunskapsgrund
Innehållet i Min Kropp är detsamma oavsett vem vi möter. Det vi anpassar är hur vi förpackar det – efter ålder, mognad och målgrupp.
Det är hela poängen. När idrottaren, tränaren och vårdnadshavaren har hört samma sak finns det plötsligt ett gemensamt språk. Samtalet kan fortsätta efter att vi har gått hem – i omklädningsrummet, i föreningen, i förbundet och vid köksbordet.
Vi kommer inte för att hålla en föreläsning. Vi kommer för att starta något som fortsätter.
Röster från deltagare
4,8 av 5 i snittbetyg från deltagarnas utvärderingar.
»Vi är mycket nöjda. Föräldrar, ledare och spelare har fått nya verktyg och ökad förståelse. Detta vill vi göra till en årlig satsning.«
»Riktigt bra upplägg, proffsigt av er, bra nivå och väldigt lärorikt.«
»Jag älskar er energi! Bra att det är könsneutralt! Föreläsningen var intressant och lärorik, och ni besvarade myter om mens på ett väldigt bra sätt.«
»Grymma föreläsare. Viktig och proffsig genomgång. Många föräldrar tyckte att det var otroligt värdefullt.«
Vem är du?
Till dig som idrottar
Förstå din kropp, känn igen vad som är normalt och få verktyg för träning, tävling och återhämtning.
Till dig som är tränare, förening eller förbund
Du behöver inte kunna allt. Du behöver tillräckligt för att se, lyssna och stötta.
Till dig som är vårdnadshavare
Kunskap som gör det enklare att vara ett tryggt stöd, utan att pressa eller förringa.
Två legitimerade barnmorskor
Vi är Veronica Ek och Johanna Larback. Till vardags arbetar vi som barnmorskor på Stockholms ungdomsmottagningar och mottagningar för sexuell hälsa. Där möter vi varje vecka unga som begränsas av besvär som går att göra något åt.
Vi är också idrottsintresserade, och har sett hur sällan de två världarna möts. Min Kropp startade för snart tre år sedan för att ändra på det.
Boka Min Kropp till er förening
Priset sätts per föreläsning – inte per deltagare. Kostnaden är densamma oavsett antal deltagare, vilket gör insatsen mer kostnadseffektiv ju fler ni samlar.
Vi anpassar upplägget efter era önskemål och lämnar offert utifrån det. Många föreningar får hela eller delar av kostnaden täckt genom RF-SISU:s projektstöd. Vi kan inte lova det – det är ert distrikt som beslutar – men det är väl värt ett samtal med er idrottskonsulent innan ni bokar.